ストレッチ

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2020年7月30日読了時間: 1分

トランポリン

こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*) トランポリンをおススメされ、私も皆さんにおススメし、トランポリンの輪が広がっています(^^)v 外出が出来なかった春頃はずっとポンポン飛んでいました^_^; ただ飛ぶだけでは勿体ないので、あえて生活の同線上に置きそこをまたいだり、一...

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2020年5月15日読了時間: 1分

時短ストレッチ

こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*) 久しぶりの時短ストレッチです♪ シャンプーのついでなので「ながらストレッチ」とも。美容室でシャンプーの時につけてくれる頭のマッサージって気持ちがいいですよね(^^) 当院でもお悩みに合わせて、自宅でシャンプー時に頭のマッサージをお...

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2020年4月10日読了時間: 1分

股関節のストレッチ

こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*) ☆院内のアルコール消毒、換気、手指の洗浄徹底に努めています。築地は在宅勤務の方が増えたようで、外を歩いている人も少なくなりました。在宅でお仕事の方、職場でお仕事の方、家事や介護でお疲れの方、毎日お疲れ様です！...

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2019年9月7日読了時間: 1分

鬼怒沼ハイキング

こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*) 先週末、久しぶりにハイキングへ行ってきました♪ 場所は栃木県の鬼怒川からバスに乗ってドンドン奥へ行ったところにある、奥鬼怒温泉郷（４つの温泉宿あり）です。そこから３時間、一生懸命（💦💦）山を登ったら急に視界が開け、写真の風景が...

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2019年2月7日読了時間: 1分

正座は時短ストレッチ♪

こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*) 寒くなると冬用の温かいルームシューズを出します。足の甲の部分にぼんぼりの飾りがついてて、とても可愛くお気に入りです♡ しかし、可愛いぼんぼりがあるので正座が出来ません。。。「正座？足が歪むじゃない？」...

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2018年12月27日読了時間: 2分

時短生活　屈伸運動

こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*) クリスマスも終わりましたね。飾りつけを外すのがとても寂しかったです。あ！！　クリスマスケーキを食べていないことに今気付きました！(+o+) なので、（なので？）写真はクリスマス前に世田谷区の等々力まで食べに行ったイチゴのパフェです...

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2018年12月12日読了時間: 1分

反り腰

こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*) 今週は寒くなりましたね((+_+)) 寒さで急な腰や首の不調を訴える方が多いです。私は連日お鍋を食べて体を温めています♨（今夜は里芋を食べ温もります♪）月に一度のメンテナンスで来院される方がいらっしゃいます。...

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2018年11月7日読了時間: 1分

枕継続中～

こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*) 自分で作る枕キットを購入し、もっと寝心地の良い枕はないか模索中です(*^^)v 自分で作る枕にまだ慣れないので、今のところバスタオル枕が一番です頭の形もキープ出来ていますよ❢ 今日はお昼休みにマロニエゲート銀座２で...

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2018年10月16日読了時間: 1分

枕と頭の形

こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*) ここ数日、頭の形がだいぶ小さくスッキリしています♡♡ 「どこが？」というと、写真の女性が触っているハチの部分です。就寝中の歯の食いしばりを抑えるため枕を替えたのですが、翌朝の顎のダルさも減り、しばらく使っていると頭のハチも減って...

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2018年9月27日読了時間: 1分

猫背さんの猫背線

こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*) 先日、「先生！猫背線ってご存知ですか？」とお客様に聞かれ、猫背の人は座るとお腹に横線が入り、それを猫背線と言うのですよ！と教えて頂きました☆ 「上手いネーミングやな～」と感心しましたが、その後自分にはないことを祈りドキドキ確認しま...

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2018年7月7日読了時間: 1分

懐かしストレッチ

こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*) 最近はお昼にお弁当を食べながら社交ダンスの動画を見ています。昔、昔に社交ダンスをしていたので、ダンスは見るのも踊るのも大好きです。ワルツ、タンゴ、ルンバなどなど。プロの踊りはやはり美しいですね～(^-^)　それを動画で手軽にみ...

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2018年6月30日読了時間: 1分

おしり歩き

こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*) 気が向いた時だけしていた「おしり歩き」を最近は毎日しています。すると、数日で効果テキメン！！当たり前ですが、時々するだけではへっこまなっかた下腹部。「こんなに早くなくなるのか！」っと驚きです✨...

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2018年6月8日読了時間: 1分

時短ストレッチ②

こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*) 前回の膝の裏を伸ばすストレッチと同じく、ながらストレッチです。膝裏伸ばしストレッチを私は洗面台に足を掛けてしているのですが（歯を磨きながら💦）、その後くるっと後ろ向きになり、次は太ももの前面を伸ばしにかかります(*^^)v...

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2018年5月19日読了時間: 1分

時短ストレッチ

こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*) 「夜は２３時に寝ている」と近所の中華料理店のスタッフに話すと、「フフ、子供みたい」　と笑われました(；ﾟДﾟ) 毎晩、帰宅して荷物を置くと部屋の電気は付けず、そのままバスルームへ直行します。...

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2017年11月4日読了時間: 2分

声変わり！？

こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*) 昔「女性も声変わりするんだよ！」という会話をお友達としました。先日、洗濯物を部屋干しし夏と同じように除湿機をかけて寝た翌日、「こ！声が出ない！！」「これが声変わり？！」なんて思いましたが、そんなわけありませんよね(^^;...

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2017年10月7日読了時間: 1分

ロコモテスト③

こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*) みなさまは普段歩きながら歩幅を意識したことはありますか？一応歩幅の目安があり、それはご自身の一足長です。足一つ分ですね。２４センチの方なら左足のつま先から２４センチ先に右足のカカトを置きます。「なんだ余裕じゃん♪」...

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2017年9月15日読了時間: 1分

ロコモテスト②

こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*) ロコモテストいかがでしたか？今日お伝えするストレッチで「NO！ロコモ！！」を目指しましょう!(^^)! 毎日楽しく会話をしながら施術をし、頭の中では（お客様のこの筋肉を日常で使って頂き、浮腫みを減らすには。。。）と考えていて、施術...

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2017年9月7日読了時間: 2分

ロコモテスト①

こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*) 月曜日は大阪で仕事があったので、久しぶりに実家へ帰りました。日曜日から大阪入りしていたので、お彼岸も近いしお墓参りへいきました。お墓はしばらくぶりで（４，５年ぶりです💦💦）...

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2017年8月31日読了時間: 2分

流行りのファッション

こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*) 今年の夏はワイドなパンツスタイルが流行しましたね～駅のホームで風にパンツの裾をなびかせながら颯爽と歩いている横姿は、GUのモデルみたいでした！（ラインにGUのチラシがくるので、そのイメージが強くて(^^;）...

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2017年8月22日読了時間: 1分

つぼ　肩外兪

こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*) 今日は私の好きなつぼ「肩外兪（けんがいゆ）」の紹介です。場所は背中で肩甲骨の上角にあり、手を反対側の肩に乗せたときその中指があたる所です。パソコン作業など仕事の途中で「あ～肩凝ったなあ」とほとんどの方が手を当てたことがあるのでは...

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