時短ストレッチ

　こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*)

久しぶりの時短ストレッチです♪

シャンプーのついでなので「ながらストレッチ」とも。

美容室でシャンプーの時につけてくれる頭のマッサージって気持ちがいいですよね(^^)

当院でもお悩みに合わせて、自宅でシャンプー時に頭のマッサージをお願いしています。

おでこのシワが気になる人。

首のシワが気になる人。

くいしばりのある人。

など。

普通にシャンプーとマッサージだけでは同じ時間もったいないので、私のマッサージの特徴は、手を横ではなく出来るだけ頭のてっぺんにおきます。

そうすると「おお、背中の筋肉が使われている」となります。

この時、肩は上げないのと顎を下げないのに気をつけてくださいね

そして頭の皮膚をずらすように手を前後左右と動かします。

（余談ですが耳の周りや後頭部は汗が溜まるので、念入りに泡立て洗うのをお勧めします☆）

在宅勤務で電車のつり革を持つ機会が少なくなると腕を上げる回数も減るのかな？と思います。これだと頭＆肩周りのマッサージになります(^^♪

仕事の合間でも出来るので、パソコンに疲れ時にもいいですよ(^_-)-☆

りり鍼灸院

東京都中央区築地２丁目

070-6421-1075