こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*)
ウォーキングがまた少しサボり気味になっています💦💦
膝下だけで歩く癖のついている方に、
「おへその下から歩いてください」や、
「骨盤が動いて足が出るんですよ」など
説明し院内を歩いていただくのですが、なかなか習得するのが難しいですね💦
「ココが先に動くのでコレがついてきて、ソレが連動すると歩くという動作になります」
など説明し、体の動く仕組みは分かったがいざ歩いてみると「あれ？！」となります。
私もそうでした^_^;
でも練習を重ねれば感覚がつかめてきます！
歩くだけなのでわざわざ時間を作らなくても、毎朝の通勤や休日のお買い物の時、いつでも練習できますね(^^♪
コツは、少し歩幅を大きくし、早歩きをしてみてください。
そうすると
脚は膝下ではなく太ももから先に動き、それから膝下が出てくると思います。
太ももは上に上げるのではなく、前に出してくださいね。
そして、いつものように上半身は骨盤の上に置きたいので、おへそとみぞおちを合わせます。
目線は真っ直ぐ。車の運転と同じですね！手前や下を向くとグラつきますよ~(+o+)
では、さっそく練習してみてください(^_-)-☆
そして分からなくなったら下記までお問い合わせください(^^♪
りり鍼灸院
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