歩き方 どこから歩くか


 こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*)

ウォーキングがまた少しサボり気味になっています💦💦

膝下だけで歩く癖のついている方に、

「おへその下から歩いてください」や、

「骨盤が動いて足が出るんですよ」など

説明し院内を歩いていただくのですが、なかなか習得するのが難しいですね💦

「ココが先に動くのでコレがついてきて、ソレが連動すると歩くという動作になります」

など説明し、体の動く仕組みは分かったがいざ歩いてみると「あれ?!」となります。

私もそうでした^_^;

でも練習を重ねれば感覚がつかめてきます!

歩くだけなのでわざわざ時間を作らなくても、毎朝の通勤や休日のお買い物の時、いつでも練習できますね(^^♪

コツは、少し歩幅を大きくし、早歩きをしてみてください。

そうすると

脚は膝下ではなく太ももから先に動き、それから膝下が出てくると思います。

太ももは上に上げるのではなく、前に出してくださいね。

そして、いつものように上半身は骨盤の上に置きたいので、おへそとみぞおちを合わせます。

目線は真っ直ぐ。車の運転と同じですね!手前や下を向くとグラつきますよ~(+o+)

では、さっそく練習してみてください(^_-)-☆

そして分からなくなったら下記までお問い合わせください(^^♪

りり鍼灸院

東京都中央区銀座2-14-5SANKOビル501

03-6264-7338


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