こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*)
歩き方最終回です。
寒い日はほとんどの方が背中を丸め、下を向きながら街を歩いていますね。
風が強いと特にそうです。
そんな中、逆に姿勢が良いとカッコよくて目立ちます(゜o゜)
それに全然寒くなさそう！
そう！寒くないのです！！
って冬なので寒いのは寒いのですが、姿勢が良いとより多くの筋肉がキチンと使えるので、熱エネルギーの産生を促進し体は温まりやすくなります。
冷え性を改善したい方にはホントにおススメです♡
頭を上にひきあげ、目線は遠くを、脚は高い位置から出します。
特に目線は大事で、下を向いたりアゴを引くと頭が下を向くので、背中が丸まりトボトボ歩く人になってしまします。
歩くのは足からではなく脚からです。そして脚はおへその下から始まっていると思ってください。
足の裏が全部地面に着地したら、その上に上半身を載せてください。
そうすると次の脚が出しやすいです。
これが連動した動きのひとつです。
一気に全部取り入れようとすると混乱するので、「今週は目線を意識しよう！」「今週はおへその下を意識しよう！」と一つずつ日常に取り入れてみてください。
私も最近サボり気味だった（💦💦）ウォーキングを再開し、あれこれ考えながら歩くとまた一つ会得したものがありました。
それを毎回施術の最後に、みなさまに歩き方等をお伝えし、美しくなっていただけるのが本当に嬉しいです(^_-)-☆
これからもサボらず一生懸命ウォーキングへ行ってきます！！
歩き方のコツはまだまだあるのですが、体の歪みや筋肉の硬さががあると難しい部分もあるので、今回は初級編で終わります。
りり鍼灸院
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