歩き方 ③


 こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*)

歩き方最終回です。

寒い日はほとんどの方が背中を丸め、下を向きながら街を歩いていますね。

風が強いと特にそうです。

そんな中、逆に姿勢が良いとカッコよくて目立ちます(゜o゜)

それに全然寒くなさそう!

そう!寒くないのです!!

って冬なので寒いのは寒いのですが、姿勢が良いとより多くの筋肉がキチンと使えるので、熱エネルギーの産生を促進し体は温まりやすくなります。

冷え性を改善したい方にはホントにおススメです♡

頭を上にひきあげ、目線は遠くを、脚は高い位置から出します。

特に目線は大事で、下を向いたりアゴを引くと頭が下を向くので、背中が丸まりトボトボ歩く人になってしまします。

歩くのは足からではなく脚からです。そして脚はおへその下から始まっていると思ってください。

足の裏が全部地面に着地したら、その上に上半身を載せてください。

そうすると次の脚が出しやすいです。

これが連動した動きのひとつです。

一気に全部取り入れようとすると混乱するので、「今週は目線を意識しよう!」「今週はおへその下を意識しよう!」と一つずつ日常に取り入れてみてください。

私も最近サボり気味だった(💦💦)ウォーキングを再開し、あれこれ考えながら歩くとまた一つ会得したものがありました。

それを毎回施術の最後に、みなさまに歩き方等をお伝えし、美しくなっていただけるのが本当に嬉しいです(^_-)-☆

これからもサボらず一生懸命ウォーキングへ行ってきます!!

歩き方のコツはまだまだあるのですが、体の歪みや筋肉の硬さががあると難しい部分もあるので、今回は初級編で終わります。

りり鍼灸院

東京都中央区銀座2-14-5SANKOビル501

03-6264-7338


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