こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*)
今日お客様にストレッチのアドバイスをしながら二の腕のたるみの話が出たので、いま私がハマってるストレッチをお伝えしました。
去年の秋くらいから始めたのですが、とっても肩が軽くなり、上半身もスッキリします(*^-^*)
立った状態で背泳ぎのように腕を後ろにまわします。
これだけ。これを５０回位。
腰は動かさず、おへそは正面にむけたままです。
二の腕を細くしたい！となるともっと食事に気をつけたり運動をしなければいけませんが、毎日簡単に疲れずできるストレッチで、肩周りの筋肉をほぐしながら二の腕もスッキリできたらいいですよね(^_-)-☆
（どれくらいのスッキリか、というと手を振って揺れにくい、くらいです。）
りり鍼灸院
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