こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*)
前回の続きです。
片足立ちはグラつかずに上手に出来たでしょうか？？
私も普通の靴下は余裕なのですが、５本指靴下になると苦手な右足はチョット慎重になります(^_^;)
では、グラつかない練習法ですが、
鏡を見たときに顔の正面、おへそ、左右の膝の間、左右の足の親指の間、が一直線になってますか？
ズレていたら修正してくださいね。 そしてそのまま片足立ちになってください。
この時も先の一直線はぶれないでくださいね！
「へっ？！？！」
ってなりましたか？(^▽^;)
そうなんです。片足立ちでも顔の真下に足の親指の内側がある状態が体の中心軸が通っている、ということなんです。
顔が小指側に傾くとグラつきやすい人です。
コツは今までのおさらいですが、喉を開いて、おへその真上にみぞおちを合わせます。
まだ傾くよ～(>_<)という方は、お尻に軽く力を入れてください。ブレを修正できると思います。
体重は、カカト、小指の根本、親指の根本に均等に置いてください。
そして頭から足まで一本の軸が通っているイメージを持ってください。
グラつきの多い方は椅子や壁の近くで練習されるといいと思います。
頑張ってください♪
りり鍼灸院
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