こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*)
先日ブログでも書きましたが、運動不足(>_<)の私がバネトレへ行って来ました！
バネトレとは自分の体を効率よく動かすトレーニングです。。。
「膝のクッションを使うってことかな？」「筋肉しならせるのかな？」
なんてイメージしていたのですが、なんというか体を使うタイミング？無駄な動きをせず最小限の動きで全身を動かすんですね。
（って説明であってるかな？(^-^; すみません下手で💧わかります？間もなくホームページが出来るそうなので、そちらを見て頂いたほうがいいです💦）
よくタンクトップの武井壮さんが、
「スポーツは根性ではなく理論でするもの！」
と仰っていますが、ホントにトレーナーの方に教えてもらったタイミングでジャンプをすると、「あら？私こんなに軽かったっけ？？」と思うくらい楽に軽くジャンプができました！
すごく勉強になりましたし、陸上をしていた時代に知りたかったです(>_<)
バネトレはスポーツをしていなくても日々の動作やウォーキングでも使えますし、疲れにくい体にもなります。
ただ、どの動きでも腰の反りがあると上手に出来ません。
その時は私に任せてください！！ 腰の反りを矯正するのも、それを維持するコツをお伝えするのも得意です('◇')ゞ
バネトレに興味を持たれた方、スポーツをしているお子様のケガが気になる方、一度お試しレッスンをおススメします☆
りり鍼灸院
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