姿勢のお話し (改めて首)


 こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*)

最近パソコンの前に座ることが多く、「やっぱり肩が痛くなるな~」と思っています。

もちろん姿勢は気を付けていますが、集中すると首が前に、下に落ちています。。。(+o+)

そして、それが施術中にも!歩いているときにも!

なっているんですー(;゚Д゚) 

今朝の通勤時にガラスに映った自分の姿で気付きました💦

慌てて首の位置を修正したら、やはり楽!そして呼吸がしやすい!

なんか最近くすみが気になるな~と思っていましたが、原因はこれかも。

首の位置は以前もお伝えしたように、頭のてっぺんを糸で引っ張られているように上に伸ばし、喉を開きます。

簡単です!でも難しいのはそれを継続することですよね。

肩周りのストレッチをしながら、なりたい自分や憧れの人の姿勢を常にイメージすると継続しやすいと思います。

反対に、アゴを引いて下を向くと首の後ろにお肉がついて二重アゴになってエラも張りやすくなる!

なんて恐ろしいイメージをするのもいいかも!絶対したくない姿勢となります(^-^;

マフラーを巻いたり重いコートを着ると、首の動きが小さくなり筋肉も縮まりやすいので、より意識して伸ばしてください。

そしてとっても気持ちがいい♪というのも実感してイメージに取り込んでください♪♪

りり鍼灸院

東京都中央区銀座2-14-5SANKOビル501

03-6264-7338


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