こんにちは、りり鍼灸院です(*^_^*)
最近パソコンの前に座ることが多く、「やっぱり肩が痛くなるな～」と思っています。
もちろん姿勢は気を付けていますが、集中すると首が前に、下に落ちています。。。(+o+)
そして、それが施術中にも！歩いているときにも！
なっているんですー(；ﾟДﾟ)
今朝の通勤時にガラスに映った自分の姿で気付きました💦
慌てて首の位置を修正したら、やはり楽！そして呼吸がしやすい！
なんか最近くすみが気になるな～と思っていましたが、原因はこれかも。
首の位置は以前もお伝えしたように、頭のてっぺんを糸で引っ張られているように上に伸ばし、喉を開きます。
簡単です！でも難しいのはそれを継続することですよね。
肩周りのストレッチをしながら、なりたい自分や憧れの人の姿勢を常にイメージすると継続しやすいと思います。
反対に、アゴを引いて下を向くと首の後ろにお肉がついて、二重アゴになって、エラも張りやすくなる！
なんて恐ろしいイメージをするのもいいかも！絶対したくない姿勢となります(^-^;
マフラーを巻いたり重いコートを着ると、首の動きが小さくなり筋肉も縮まりやすいので、より意識して伸ばしてください。
そしてとっても気持ちがいい♪というのも実感してイメージに取り込んでください♪♪
りり鍼灸院
東京都中央区銀座2-14-5ＳＡＮＫＯビル501
03-6264-7338