こんにちは、りり鍼灸院です (*^-^*)
みなさまの姿勢のお時間です♪
立っているとき、歩いているとき、座っているとき、、、
皆さんの足はキチンと閉じられていますか？
今日は座った時に脚を閉じるワンポイントアドバイスです ♡
電車のなかで座っている人を見ると、足は付いているけど膝の離れている人、膝が付いているけど足の開いている人、どちらも離れている人。
ほとんどの人が出来ていないということは、それほど難しい！ということですね！！
原因は筋力の低下や骨盤の広がりなのですが、
その原因がなくても解剖学的に座ると左右の太腿の骨がやや広がるので、膝は自然に広がりやすいんです (>_<)
筋トレや骨盤の矯正も大事ですが、いますぐ出来る方法は、、、
〇お尻に力を入れたまま少しお尻を浮かせて座りなおします。
もしくは軽くお尻を左右に振り座りなおします。
ほら簡単！！
膝が付きやすくなりませんか？？？
これは一時的に骨盤を近づけているだけなので、１０分もするとまた開きやすくなりますが、
少しでも綺麗に脚を閉じて座りたい方や、骨盤のキチンと閉まった状態を体感したい方はぜ行ってください (^^♪
そしていつもお話ししていますが、原因が必ずあるので、まずは原因をみつけ体を整えてから筋トレやストレッチを行ってくださいね (^_-)-☆
毎日の積み重ねがキレイを作ります☆
毎日自宅で無理なくできるストレッチ！お伝えします！！
りり鍼灸院
東京都中央区銀座２-１４-５SANKOビル５０１
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