こんにちは、りり鍼灸院です！
前回の続きです。。。
私が日々膝の黒ずみについて神経質に気をつけているのが、
「絶対に膝を床につけないっ！！！」
ということです ('◇')ゞ！！
とても簡単ですね(^^♪
黒ずみの原因はほぼ摩擦で、それは一回の摩擦ではなく毎回の積み重ねなので、大きな摩擦を生む床に膝を付ける動作をなくせばいいんですね！
床の雑巾がけも膝を付けずに、腕立て伏せが終わって立ち上がる時も膝を付けずに、えー、三つめが出ない、、、💧
と、思い出せないくらい膝をつきません。
唯一膝が付くのはお客様の姿勢を見るときと、外出先で正座から立ち上がる時です。
そんなことしたらグラつくやんっ！！
と言われそうですが、私はグラつかないようにする訓練だと思いながらしています。
おへその下をしっかり意識し、いつもの正しい姿勢を作れば大丈夫！ 電車で立っていてもグラつきが減ります！！
ケガをされていたり、どうしても出来ない、という方は前回の膝のお手入れだけでもしてみてください (^_-)-☆
膝への愛着が湧いてきますよ～
りり鍼灸院
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